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不同高跟鞋 怎么穿不讓腳受壓

2019-03-06 17:36:23
不同高跟鞋 怎么穿不讓腳受壓 【-鞋與生活】經常穿高跟鞋的女性,想必也知道鞋跟的高度跟自己的健康掛鉤吧。那么離不開高跟鞋的女性平時應該如何保健呢?下面小編就給大家介紹不同的高跟鞋的保健方法。 不同高跟鞋 怎么穿不讓腳受壓 1、尖頭鞋 鞋頭太尖如果上下空間不夠的話,很容易讓腳指全部擠壓在一起,而出現嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾等癥狀。拇趾外翻多數是因為穿尖頭高跟鞋所致。 改善方法: 如果女性常穿尖頭的高跟鞋要如何保健呢?買上下空間夠寬的尖頭鞋,避免腳趾擠壓在一起。 2、鞋跟4-6厘米 穿4-6厘米的高跟鞋有助于減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,的麻煩在于它會讓你的背部壓力增大,產生酸痛感。 改善方法: 對于常穿高跟鞋的女性如何保健很關鍵。建議你在睡覺時換張軟一點的床墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。建議你不要穿露背裝,以免背部受寒! 3、鞋跟6-8厘米 當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發現,如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累! 改善方法: 女性想要保健常穿高跟鞋要如何做呢?建議你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,并做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米間,就不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。 4、鞋跟8厘米以上 鞋跟在8厘米以上,你的身體重心會在走路時不斷上移。常穿8厘米以上高跟鞋的女性,經常會產生神經性頭痛、眼痛,視網膜壓力會比平均水平高25%。太高的鞋跟讓小腿后面一側的腓腸肌向上移,常常處于一種緊張的狀態,不利于腿部血液循環,肌肉如果缺氧過度就會造成損傷,而且會抽筋。鞋跟過高也是膝蓋和腰痛的元兇,通常都是因為拿捏著穿高跟鞋走路的姿勢造成的,因為鞋跟高,走路時重心會向前傾斜,為了保持平衡,腰部嵴柱會向后彎,時間一長,膝蓋和腰部嵴椎都會疼痛。所以對于常穿高跟鞋如何保健這個問題我們要慎重對待。 改善方法: 如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作后,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。可見常穿高跟鞋女性如何保健這個問題很關鍵。 5、鞋底又薄又硬 如果你的鞋底較硬,地面上的反作用力變成由身體吸收,因此長時間穿,容易造成前腳掌疼痛。這種疼痛大多發生在第三、四跖骨頭中間的趾神經,由于跖骨長期受壓迫,跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經,使之增粗,導致周圍組織增生,引發神經炎或者跖痛癥。 改善方法: 買止滑或避震軟埝貼在前掌區。 6、楔形鞋 因為鞋底硬,足弓沒有支撐點,變成固定腳底某些點受力,例如大拇趾、第五趾底部和腳后跟,穿久了容易疲勞,甚至造成筋膜過度傷害和足底筋膜炎。 改善方法: 選是有足弓設計,可協助分散重量,不然就買個足弓軟埝貼在足弓處,可減緩足部受傷。 7、細跟高跟鞋 一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但細跟的問題是穩定度不良,很多女生穿細跟高跟鞋,跟部著地時會搖搖晃晃,是正常現象。穿過高的鞋子,骨盆會往前傾、臀部往后翹,膝蓋也會因而過度伸直;不僅跟腱肌群處于緊繃狀態,連背部及腰部肌群也處于備戰狀態。久而久之,會造成腰痠背痛、足底筋膜炎等癥狀。常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高。 改善方法: 無法抵擋細跟高跟鞋的魅力,建議跟的材質應選擇吸震、耐磨、止滑者;如果跟很高,腳底板設計應有足弓,踩下去時重量才不會完全放在前足部。 (合作媒體:服裝搭配) 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn痛经小腹痛有血块
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